３月３日は丹後リハビリオールスターズの劇に脚本を書き、出演させていただきました。
ご覧いただいた方々からとても好評でした。出演者でだんだん面白くした脚本をアップします。
リハビリオールスターズの劇
「ある日のサロンで・・・」
舞台上 サロンの参加者がお茶飲んで、雑談している
A：（♪徹子の部屋のテーマ）みなさん、こんにちは、青柳徹子と申します。（孫のクマモンを抱きながら）今日は孫と一緒にサロンに参加してるんですのよ。本日はゲストに理学療法士の先生を呼んでます。岡野先生です。
先生：こんにちは。（教室に入ってくる）
B：今日はなにを教えてくれるんですか？
先生：この頃、介護についての質問が多いので、みなさんのご質問に答えていきたいと思います。質問のある人、手を挙げて！
全員：はーい
先生：じゃ、後ろの方
C：介護保険はまだ使ったことがないんじゃが、どんなことをしてもらえるんじゃ？
先生：はい介護保険を簡単に説明しましょう。
介護保険の説明
・介護度の説明
・窓口は ケアマネージャーさん
・サービス内容・福祉用具・住宅改修
（パワーポイントで説明）
C：それに、先生、この杖が使いにくいんじゃが、どうしたら使いやすくなるかのー
先生：杖の高さが短いですね。体格に合うように調整しておきましょう！
C：おー、さすがプロじゃ！使いやすくなったぞー（元気になって杖を振り回しながら、歩く 危なくて皆よける）
A：「介護予防」のためには、先生、筋トレがいいの？ダイエットがいいの？
D：私太ってきて、一日にリンゴ3個しか食べてないの、でも痩せないのよね～
先生：あまりダイエットばかり気にしないでください。リンゴだけではいけません。カルシウム・タンパク質をしっかりたべましょう。高齢で筋肉が減ってしまうことを「サルコペニア」といっています。
参加者：運動はやっぱり筋肉を鍛えないといけないのね
♪マッチョのテーマ （全身筋肉の怪しい男登場 ）
怪しい男：「筋肉を鍛えるのじゃ！！介護予防には１に根性、2に根性 34がなくて５に根性である！私が極意を教えよう」
（♪ロッキーのテーマ）音楽に合わせて、すごい筋トレをする 腕立て V字腹筋など・・・
（♪ライザップのテーマ）見よ！私の肉体美をー！（ポーズを決める）
E：え～！こんなに激しい筋トレしないといけないんですか！？先生！？
先生：いえ、必要ありません。
（みんなでこける）
A：何よこの男！Cさんアナタ、たしか空手やってたわよね。お仕置きしてあげなさい！
Cが怪しい男を回し蹴りで一蹴する
♪ちゃんちゃん（一幕終了）
先生：気を取り直して、授業をしましょう。さっきの男のような無茶な筋トレをするのではなく、筋肉やバランス、柔軟性など自分の弱いところを知って、無理のない運動をしていくことがいいんですよ。ちょっとみなさんの体力測定をしてあげましょうー
転倒予防リスクの検査 あなたのカラダ年齢は・・・
（参加者ひとりひとりがモデルになって 舞台上でテストを生体験する）
⒈立ち上がりテスト（４０センチの台から片足で立ち上がる検査）
⒉ステップテスト （二歩歩幅の合計距離を身長と照らし合わせて、歩行能力をみる）
⒊片足立ち （片足だちの秒数を測る）
A：案外簡単にできるんですね。とても参考になったわ。サロンでできるような体操も教えて下さい
先生：それでは、簡単にできる体操を紹介しましょう！
・座位バランス（座位で腕を横に開き、左右傾きながらバランスをとる）
・足踏み体操 （転倒予防に足を速く踏みかえる、かばい足の練習）
参加者がモデルになって体操を体験 先生が体操のポイントなど説明する
認知症の巻
A：さ、今日はもうひとりゲストがきています。丹後中央大学教授の東先生よ。先生お願いします。
先生：よろしくお願いします！
D：先生、最近物忘れが激しくて・・・人の名前が思い出せないのよ～
B：そうそう 認知症が怖いって、よくテレビでいってるわね。先生、認知症予防はどうすればいいんですか？
先生：そうですね。物忘れ、たしかに心配なんですが、なんでもかんでも認知症と思わなくてもいいですよ。
年相応の物忘れと認知症の物忘れは少し違います。
たとえば、この前、孫さんの結婚式に行ったことは覚えているけど・・・
だれが来てたか忘れたな～
こんな人いませんか？
D：そんなのしょっちゅうあります（笑）
先生：これはだれでも起きる、年相応の「記憶力の低下」です。
心配なのは、結婚式に行ったこと自体を忘れている。
エピソード自体が記憶から抜け落ちてしまっている・・・こんな方がいたら、心配ですね。
♪某ジャ〇ネットのテーマ曲に乗って怪しい男登場。元気モリモリドリンクという栄養ドリンクを持っている
男：今日のお客さんはラッキーですよー皆さんは超お得！認知症になるの、怖いですねー。本日は認知症予防の「元気モリモリドリンク」をひと箱１０万円でお分けしています。
全員：高い！無理無理ー！！
男：１０万円・・・のところを19800円
全員：もう一声！
男：さらにふた箱つけて、本日お申し込みの方にかぎりプリンターをお付けしましょー
全員：買った！買った！
みなでドリンクを片手に輪になり、乾杯をする
D：先生このドリンクで、認知症は治るんですね
先生：（輪に割って入る）そんなわけありません！みなさん目を覚ましてくださーい
全員のドリンクがこぼれて顔にかかる
全員：（床に倒れながら）えー、これウソだったのー
A：またアンタ騙したわね！ Cさん得意の空手でとっちめてやりなさい！
Cが怪しい男に回し蹴りをする
怪しい男、飛ばされ、舞台袖に消える。
♪ちゃんちゃん
C：（気を取り直して）先生、怪しいドリンクじゃなくて、ちゃんと認知症の予防をする方法はあるんですか？
先生：そうですね。心配な人がいたら、いまの暮らしの状態を見直してあげてください。まずは閉じこもりの予防です。たとえば外出していない。とか、だれとも話していない。そんな人はいませんか？
E：います！ずっと家に閉じこもってる人！
先生：そんなとき、みなさんの出番です！このサロンに呼ぶ、とか、行事の時に声をかけて参加してもらう、など、できるだけ外出できる生活づくりが大切です。一日に家族以外に3人の人と話すといいという研究もあります。
閉じこもりを防ぐために「きょうようときょういく」がいいと言われています。
「今日、用がある。今日、行くところがある、これが大切なんです」です。
そんな生活づくりをみなさんしていきましょう！！
A：なるほど～。このサロンでできる、認知症予防の体操なんかはあるんですか？
先生：ありますよーさぁ、会場の皆さんも一緒にやってみましょう！！
認知症予防体操の説明
・ダブルタスクトレーニング
（歩きながらしりとりをおこなう）
・全身じゃんけん（会場のみなさんもいっしょに）
・10個言いましょう（野菜・都道府県・総理大臣・・・）
D：先生、とても勉強になりましたーありがとうございました。
先生：そうですね、これからもみなさん、日々の努力、積み重ねてくださいね、それじゃこの元気モリモリドリンクは私がもらってかえりますね！それではみなさん、さようならーー
全員：アンタがもらうんかい！！
♪ちゃんちゃん
以上、丹後リハビリオールスターズでしたーー
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